Keine Panik

အခြားသူများအကြား app ကိုကမ်းလှမ်းမှုစိုးရိမ်ထိတ်လန်မနေပါနဲ့ အထူးတီထွင်ခြင်းနှင့်ပြောပြီအသံနှင့်စာသားဖိုင်တွေရဲ့ပုံစံတစ်ခုစိုးရိမ်စိတ်တိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်နေစဉ်အတွင်းတစ်မြန်ဆန် Uncomplicated စူးရှအကူအညီနဲ့။

အမျိုးမျိုးသောအကူအညီများကိုလိုက်နာပါနှင့်သင့်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ထိတ်လန့်သဘောတူညီချက်နှင့်အတူသင်ယူကြသည်။ စုံစုံညွှန်ကြားချက်အရှင်မလိုအပ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုတားဆီးတစ်ခုစိုးရိမ်စိတ်တိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းအတွက်ကူညီပေးသည်။

သင်လိုအပ်အားလုံးသည်သင့်ဖုန်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်နားကြပ်တစ်ခု pair တစုံပါပဲ။

အဘယ်အရာကိုပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ပါတယ်ဒီ app ကိုသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်နေတဲ့ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်လေ့ကျင့်ရေး၏အခြေခံပေါ်တွင်သင်နှင့်အတူလိုက်ပါလာလိမ့်မည်ဟုဖြစ်ပြီးစိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုကနေအမူအကျင့်ရန်ပုံငွေနှင့်အတူထွက်တတ်၏။

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်နဲ့ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမကြာခဏသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုသိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုသို့မဟုတ်ပြည့်စုံ resolution ကိုမှတိကျတဲ့နှင့် nonspecific စိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်ထိတ်လန့်ရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့် phobias နှင့်အတူလူအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ခံစားနေရသူ၏ 80% ခန့်သယ်ဆောင်နေပါတယ်။

ဒီနေရာမှာမဆိုကြောက်စရာအခြေအနေများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အာရုံရှောင်ရှားရန်, သို့သော်ဤအသိအမြင်တိုးပွါးလာနှင့်ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ကြာပါတယ်။

ရည်ရွယ်ချက်မှာမည်သည့်လွှဲနှင့်မဆိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်လုံခြုံမှုအပြုအမူတွေကိုဟန့်တားပြီးစိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ပေါ်ပါဘူးကွောကျရှံ့ကြောင်းသည့်အခါကိုသိရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကျိုးသည်နှင့်တဦးတည်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာယုံကြည်မှုပြန်လာပါသည်။

အဆိုပါထိပ်တိုက်တွေ့လေ့ကျင့်ရေးအပြင်, သငျသညျမြားကိုလညျးသို့သော်ပဲ့ထိန်းဆင်ခြင်, သတိသမ္လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အသံများကိုသဘာ၏အဖြစ်ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်များ၏ဘာသာရပ်အပေါ်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်, သူတို့ရဲ့အကြောင်းတရားများနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်တစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်သားကောင်များ၏ဆွေမျိုးသားချင်းအဖြစ်လုပျနိုငျ၏ပုံစံအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရေးနှင့်အပန်းဖြေဘို့ထုံးစံအသံဖိုင်တွေကိုအမျိုးမျိုးကိုတွေ့လိမ့်မည် နိုင်။

ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုသင်တန်း, ဘာဝနာများနှင့်သတိ - ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ထဲကလမ်းပေါ်တွင်သင်၏အဖော်။

ကမ်းလှမ်းမှုစိုးရိမ်ထိတ်လန်မနေပါနဲ့:

Standard Version:

☆အခမဲ့ကြော်ငြာ

☆ထိတ်လန့်ဒိုင်ယာရီ

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ရောဂါအပေါ်☆ကျယ်ပြန့်သိပ္ပံနည်းကျသတင်းအချက်အလက်များ

☆ဟာ 4-2-8 အသက်ရှူ technique ကို

☆ Podcasts "ထိတ်လန့်ခြင်း၏အနှစ်သာရ"

တစ်ဦးထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှု / စိုးရိမ်ပူပန်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်း opti maten အပြုအမူများအတွက်☆အကူအညီ

ထိတ်လန့်ရောဂါအပေါ်☆ Self-စမ်းသပ်

☆သားကောင်များ၏ဆွေမျိုးသားချင်းများအတွက်သတင်းအချက်အလက်

Premium VERSION:

★တာဝန်ခံနှင့်အခမဲ့ကြော်ငြာ

★အတူတကွထိတ်လန့်ခြင်းမှ - အသံဖိုင်တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းရပ်နေသယ်ဆောင်ရန်

★ထိတ်လန့်နှင့်အတူအကူအညီ - တထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်နေစဉ်အတွင်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုကူညီဖို့အသံဖိုင်

တိုတို, စုံစုံညွှန်ကြားချက်နှင့်အတူအသံဖိုင်တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်နေစဉ်အတွင်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုကူညီရန် - ထိတ်လန့်တိုတိုနှင့်အတူ★အကူအညီနဲ့

★ပဲ့ထိန်းဘာဝနာ "အသက်ရှုတှေးတောဆငျခွ"

★ပဲ့ထိန်းဘာဝနာ "7-အမှတ်ဘာဝနာ"

"Bowl တှေးတောဆငျခွသီဆို" လမ်းညွှန်မှုမပါဘဲ★ဘာဝနာ

★သစ်တောနှင့်အတူအသံဖိုင်အပန်းဖြေဖို့အသံ

အပန်းဖြေဘို့အသံကြားလျှင်★အသံဖိုင်

★မိုဃ်းရွာစေသဖြင့်အသံ file ကိုအပန်းဖြေဘို့အသံ

လုံးဝအော့ဖ်လိုင်း run ဖို့အသံဖိုငျမြား၏ပထမဦးဆုံးအသုံးပြုမှုပြီးနောက်★

အထီးသို့မဟုတ်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုအသံရှေးခယျြမှုနှင့်အတူ★ Selected အသံဖိုင်တွေကို

★အခမဲ့ချိန်ညှိ, လျှော့ပေါ့နောက်ခံတေးဂီတ

စိုးရိမ်စိတ် & ထိတ်လန့်၏ပြဿနာန်းကျင်★ပုံမှန် podcasts တွေကို

★ ABO NO!

ပြီးတာနဲ့အမြဲတမ်းအားလုံးအနာဂတ်၏အသံဖိုင်တွေအပါအဝင်အားလုံးအသံဖိုင်တွေကိုအသုံးပြုဖို့★သော့ဖွင့်

ဒေတာများကာကွယ်နည်း

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

အခြေအနေများ

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

Disclaimer

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

ရှေ့မှာသင်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှု, burnout နှင့်စိတ်ကျရောဂါတင်နိုင်နှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့မှတစ်ဆင့်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ထိတ်လန့်တားဆီး။ မကြာခဏကိုယ့်ကိုယ်ပြုမူဆက်ဆံတနေရာငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုအတွက်သဘာဝနှင့်အလေ့အကျင့်အတွက်မှန်မှန်ရွှေ့, ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုအပေါ်ဂရုစိုက်ပါ။